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〒442-0821 愛知県豊川市当古町一色81

インナーチャイルド

イメージしてみてください。

居心地のよい、あなただけのスペース。扉のついた囲めるスペースです。
「お部屋」でかまいません。
内装は?好きな壁紙、好きなインテリア・・・。
思うままです。
気持ちのいいソファでもベットでも、憧れ(?)のロッキングチェアでも・・・。自分が気持ちよく過ごせるために必要なものはなんでも置きましょう。
できれば、色や形、手触りまで、事細かにじっくりイメージしてください。
このインテリアはいつでも、好きな時に好きなように変更することができます。
いかに自分が安心して気持ちよく過ごせるかだけを考えた、あなたのための、あなただけのスペースです。
何か起こっても、ここだけは安心。あなたはいつでもこのスペースにきてくつろぐことができます。
先にことわっておきますが、このスペースには、「あなた」だけしか入れません。誰であっても、入ることができません。どんなに親しい人であっても、このスペースには入ることができません。
だって、この部屋は「あなた」だけのための大事なスペースなのだから。

イメージできましたか?

今、あなたが傷ついたり、怒ったり、不愉快だと感じている時、このスペースでくつろいでいる自分を想像してみましょう。ちゃんと安心できる場所ですか?
そんな安心できるスペースができたら、次のステップです。精神的に不安定だと自覚がある方はセラピストと一緒に行いましょう。不安定な方はここから先に進むのをやめて、居心地のよい自分のスペースでくつろいでお待ちくださいね。

あなたの子供時代を思い出してください。
幼稚園でも保育園でも、小学校でも、何歳の時でもかまいません。
その子供の時のあなたの様子はどんなですか?
笑っていますか?
怒っていますか?
泣いていますか?
もし、笑っているなら、楽しさを分かち合って、一緒に遊んでみましょう。一緒に楽しんでみましょう。
もし怒っているなら、どうして怒っているのか聞いてみましょう。とことん聞いてあげましょう。
今のあなたは、あなたが想像しうる最高の「親」です。子供の自分をやさしく寄り添って、子供の自分の言い分を聞いて、今最高の親、親代わりである「あなた」が子供の自分を癒してあげるのです。
泣いているなら、どうして泣いているのか聞いてみましょう。子供の自分の言い分を聞いて、その気持ちを受け止めてください。辛かったね、といってやさしく抱きしめてあげましょう。
子供の自分がさびしさを感じていたなら、あなたが抱きしめてあげてください。ずっと一緒にいてあげてください。子供の自分が笑顔になれるまで、根気よくつきあってあげてください。あなたはそれができます。
この子供の自分のこと、心理カウンセリングの中では「インナーチャイルド」と呼んでいます。
インナーチャイルドを癒すことは、自分を癒すこと。
自分を愛することのレッスンです。
私のインナーチャイルドは、口もきいてくれませんでした。
暗がりでなぜか体操座りしてて、今の私を上目使いでみていました。
カウンセリングの勉強をして、セラピスト(先生)と一緒にインナーチャイルドとコンタクトする方法を学びました。
インナーチャイルドが今の私を信頼してくれるまで、何度も会いにいきます。ちゃんと約束をして、その約束は必ず守ります。
インナーチャイルドの要求に、今大人になっている自分が、なんでも応えます。行きたい場所に実際につれていくのもよし、すぐには行けないのなら、イメージでもよし。
想像でなら、世界一周だってできますからね♪何かが食べたいっていったら、実際食べてもよし、もちろん想像でも。
ただし、インナーチャイルドをほったらかしにしないでください。
インナーチャイルドは子供で、その時はどうにもならないことで傷ついているのかもしれません。でも、今のあなたなら違う考えができて、子供のあなたよりも上手に問題を解決できたりするでしょう。
もし今のあなたでもなんともできないと思っても、ただ寄り添ってあげてください。抱きしめて、一人じゃないって伝えてください。
インナーチャイルドと一旦わかれて、日常の自分に戻るときには、インナーチャイルドにちゃんとあいさつをしましょう。また必ず来るって約束しましょう。そして、必ずまたインナーチャイルドに会いに行きましょう。
インナーチャイルドにはいつでも愛を与え続けましょう。
インナーチャイルドのセラピーにご興味がある方は、ほっとケアネットのセラピストまで、お気軽にご相談くださいね。